筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
- 身体が硬い人ほどケガをするとは限らない
- こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です「身体が硬いからケガをしやすい」
そう思っている方は多いのではないでしょうか。
もちろん柔軟性は大切ですが、実は「身体が硬い＝ケガをしやすい」とは一概には言えません。
ケガのリスクを左右するのは、柔軟性の高さだけではなく、「身体をコントロールする能力」と「関節が適切に動いているか」が重要だからです。
例えば、前屈で床に手がつくほど身体が柔らかい方でも、股関節や胸椎がうまく機能せず、腰だけが過剰に動いているケースがあります。
反対に、前屈はあまり深くできなくても、各関節が役割通りに動き、全身が連動していれば、身体への負担は少なくなります。
つまり大切なのは、「どれだけ動くか」ではなく、「どこが動いているか」なのです。
身体には、それぞれの関節が担う役割があります。
股関節は安定しながら大きく動き、胸椎はしなやかに回旋し、足関節は地面からの衝撃を吸収します。
しかし筋膜の癒着や関節の遊びが失われると、本来動くべき関節が動かなくなり、別の関節がその動きを補う「代償動作」が起こります。
この代償動作が繰り返されることで、一部の筋肉や関節に負担が集中し、痛みやケガにつながりやすくなります。
そのため、柔軟性だけを高めるストレッチでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。
必要なのは、筋膜・関節・深層筋が本来の役割を果たし、身体全体がスムーズに連動する状態を取り戻すことです。
当店の深部整体では、痛みのある部分だけではなく、全身の関節の遊びや筋膜の状態を細かく評価し、動きの質を改善することで、不調を繰り返しにくい身体づくりを目指します。
「身体は柔らかいのに痛みが出る」
「ストレッチをしているのに不調を繰り返す」
そんな方は、柔軟性ではなく「動きの質」に原因が隠れているかもしれません。
詳しくは下の深部整体クーポンをご覧ください。
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