筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/1
- 猫背だから胸を張る…それ、逆効果かもしれません
- こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
「姿勢を良くしようと思って胸を張っています。」
実は、このような方ほど肩こりや腰痛を繰り返していることがあります。
猫背を改善しようとして胸を張ることは、一見正しいように思えます。
しかし、胸を張ることが本当の姿勢改善とは限りません。
本来、良い姿勢とは骨盤・背骨・胸郭・頭がバランスよく積み重なり、余計な力を使わなくても自然に立てる状態です。
ところが猫背の方は、胸椎（背中の骨）の動きや肋骨、肩甲骨の可動性が低下しているケースが多くあります。
その状態で無理に胸を張ると、動かない胸椎の代わりに腰を反らせてしまいます。
すると一時的には姿勢が良く見えても、
・腰痛が悪化する
・肩に力が入りやすくなる
・首が前へ出る
・呼吸が浅くなる
といった新たな負担を生むことがあります。
また、筋膜の癒着によって胸郭や肩甲骨の滑りが悪くなっていると、胸を張ろうとしても本来動くべき場所が動かず、首や腰が代わりに頑張ってしまいます。
これが「姿勢を意識しているのにつらくなる」という原因の一つです。
姿勢は意識だけで変えるものではありません。
身体が自然と正しい位置へ戻れる状態を作ることが大切です。
そのためには、筋肉だけでなく筋膜や関節の動きを整え、胸椎・肩甲骨・肋骨が本来の可動性を取り戻す必要があります。
当店の筋膜リリースでは、首や肩だけではなく、胸郭や肩甲骨、背骨まで含めて全身の動きを整え、無理なく良い姿勢を維持できる身体づくりを目指します。
「胸を張っているのに肩がこる」
「姿勢を意識すると腰が痛い」
そんな方は、姿勢の作り方ではなく、身体の動きそのものに原因が隠れているかもしれません。
詳しくは下の筋膜リリースクーポンをご覧ください。
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