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パーソナルトレーニングPROGROW【プログロウ】

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プログロウ(PROGROW)のブログ

2023年7月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 納豆の効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-30 21:19:11.0
    投稿者:
    山村 英也
    納豆の期待できる効果は、腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える免疫力アップ血栓の予防骨折の予防(ビタミンKの働き)更年期障害の改善(大豆イソフラボン)血糖値の上昇を抑えるなど…続きを見る
  • トマトの効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-28 23:22:29.0
    投稿者:
    山村 英也
    トマトは低カロリーであり、中性脂肪を減らしたり消費エネルギーを増やしたりする研究結果があります!総合的に見て、ダイエット中におすすめの食品といえます! また、美容効果も高…続きを見る
  • ビタミンDについて!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-23 23:33:34.0
    投稿者:
    山村 英也
    ビタミンDはよく聞くと思いますが、どのような働きがあるのかご存知ですか?ビタミンDは、カルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保つのに働いています。!また最近…続きを見る
  • 【漬物】について!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-18 22:50:07.0
    投稿者:
    山村 英也
    暑くなってきました!気温も40度近くなり、夏バテになったり、だるくなる時期になってます!そこで水分をしっかり摂りながらも塩分もしっかり摂るようにしてほしいです!注目するのは…続きを見る
  • 糖質制限中に良い【チーズ】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-16 00:30:15.0
    投稿者:
    山村 英也
    チーズを食べると太るという印象が強いかもしれませんが、太るかどうかはチーズの種類と食べ方次第です!チーズは糖質の含有量が少ないため、【糖質制限中】でも比較的食べやすい食材…続きを見る
  • 体重を測る癖をつける
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-13 00:35:32.0
    投稿者:
    山村 英也
    体重測定の基本は「朝、排尿直後」に乗ることです!基準になるのは「朝起きて、排尿した直後の体重」です!これを「基礎体重」と呼びます!通常、1日の中で最も体重が軽くなるタイミ…続きを見る
  • ソイプロテインについて!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-10 22:51:55.0
    投稿者:
    山村 英也
    ソイプロテインとは、大豆を原料にした植物性のプロテインのことです!大豆に含まれている油脂などを取り除き、残ったタンパク質を粉末状に加工します!加工した大豆のタンパク質にビ…続きを見る
  • インスタフォローお願いします!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-05 23:10:14.0
    投稿者:
    山村 英也
    PROGROWパーソナルジムのインスタのアカウントのフォローお願いします!パーソナル風景など今後しっかり載せていくので雰囲気など分かればと思います!インスタフォローして、ホット…続きを見る
  • 鳥せせり!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-03 23:28:32.0
    投稿者:
    山村 英也
    せせりにはタンパク質やビタミンB2のほか、糖質の分解を促すといわれるナイアシンが含まれています。 カロリーは100gあたり約215kcalです。せせりは鶏肉のほかの部位に比べると、若干…続きを見る
  • お酢の効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-01 23:09:25.0
    投稿者:
    山村 英也
    皆さん、お酢は好きですか?僕は大好きです!笑男性は苦手な方もいるとたまに聞きます。今日はお酢について話します。毎日大さじ1杯(15mL)のお酢を摂取することで、お酢に含まれる…続きを見る
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