小林整骨院 福島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-16 13:09:25.0
- 立ちっぱなしで腰が痛い理由とは？
- 「仕事でずっと立っていると腰がつらい…」そんな経験ありませんか？実は立ちっぱなしの状態は、思っている以上に腰まわりの筋肉へ大きな負担がかかっています。
立位では常に体を支え続ける必要があるため、腰の筋肉が休む時間がほとんどありません。特に反り腰の方は腰が反った状態で負担が集中しやすく、片足重心のクセがある方は左右どちらかに負荷が偏り、筋肉が常に緊張しやすくなります。その結果、血流が悪くなり「重だるい」「伸ばしにくい」「立っているのがしんどい」といった腰痛につながっていきます。
さらに、ふくらはぎやお尻の筋肉がうまく使えていないと、その分の負担を腰が代わりに受けてしまうため、症状が悪化しやすくなります。
対策としては、片足に体重をかけ続けないことや、軽く膝をゆるめて立つことがポイントです。また、合間に軽く足踏みをしたり、姿勢をリセットするだけでも血流改善が期待できます。
小林整骨院では、腰だけでなく全身の姿勢バランスを確認し、小林整骨院独自の骨格矯正で腰への負担を根本から軽減していきます。さらに鍼治療では深部の筋肉へアプローチし、血流改善や筋緊張の緩和をサポートします。
毎日の「立ちっぱなし負担」をため込まず、早めにケアしていきましょう！
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