ルクスジム(LUX GYM)のブログ
2026年1月のブログ一覧
11件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2026-01-27 12:40:33.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「脚や腕は引き締まってきたのに、お腹だけ変わらない…」と感じる人はとても多いです。これは努力が足りないわけではなく、体の仕組みが関係して…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026-01-26 15:43:48.0
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ストレッチは身体を柔らかくするためだけのものではありません。筋肉の柔軟性を保つことで可動域が広がり、トレーニング中に狙った筋肉を正しく使…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026-01-19 14:39:03.0
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレは「始める人」より「続けられる人」が圧倒的に少ない。週2回のトレーニングを1年間継続できる人は、体感的にもかなり限られています。続か…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026-01-13 15:39:31.0
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「睡眠」は、トレーニングやダイエットの成果を左右する大切な時間です。寝ている間に筋肉は回復し、ホルモンバランスも整います。睡眠不足が続く…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026-01-13 15:36:42.0
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「睡眠」は、トレーニングやダイエットの成果を左右する大切な時間です。寝ている間に筋肉は回復し、ホルモンバランスも整います。睡眠不足が続く…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026-01-11 17:44:58.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエットや筋トレを続けていると、体重や見た目の変化が止まる「停滞期」が必ず訪れます。この時期にやみくもに運動量を増やしたり、食事を削り…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026-01-07 13:29:21.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエットやボディメイクをしていると、体重や体脂肪率といった「数字」に目がいきがち。でも実際は、数字がほとんど変わっていなくても「見た目…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026-01-06 12:37:56.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！同じように筋トレをしているのに、体が変わる人と変わらない人がいます。その差は才能や根性ではなく、日々の「向き合い方」にあります。効果が出…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026-01-05 13:38:36.0
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！年始は「今年こそ頑張ろう」と思う一方で、なぜかやる気が出ないと感じやすい時期。生活リズムの乱れや食事量の増加、寒さなどが重なり、心と体が…続きを見る
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