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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 南浦和

ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインミナミウラワ

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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 南浦和のブログ

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投稿日:2026-04-29 17:30:00.0
インナーマッスルとアウターマッスルの違い
こんにちは!げんき堂整骨院南浦和です。

今日は『インナーマッスルとアウターマッスルの違い』について

筋肉には2種類あります
アウターマッスル(表層筋)
物を持つ時や走る時など大きい力の動作に使う筋肉
インナーマッスル(深層筋)
体の中の内臓を支えたり姿勢の保持や身体の動きサポートする筋肉

インナーマッスルは、アウターマッスルをはじめ骨や関節など体全体をサポートをしてくれるので体幹が安定し、動きやすい体を作ることができます。
最近、ジムに通う方が増えていますが、アウターばかり鍛えていませんか?
アウターばかり鍛えてしまうと体幹がぶれやすくなったり、むしろ動きにくくなってしまう場合もあるのです。
インナーマッスルを鍛えるメリットとしては、基礎代謝が上がり汗をかきやすくなって体の不調が改善されたりケガの予防につながったり、太りにくく痩せやすい体づくりができます!安定して体を使える様にもなるので無駄な筋肉を使わず体力向上にも!

ジムやヨガに行って鍛えたり、YouTubeなど見ながら鍛えたりしている方いると思います!
その方法の1つとして当院には、「EMS」というインナーマッスルを鍛えられる姿勢改善メニューがあります。
ただ30分間寝ているだけで、鍛えられます!(個人差あります)
何それ、気になる!って方、姿勢改善してみたい方、ぜひお試しください!
インナーマッスルとアウターマッスルの違い_20260429_1
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投稿者

げんき堂 南浦和

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