近江八幡HIRAKU整体院【オウミハチマンヒラクセイタイイン】
オウミハチマンヒラクセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 滋賀県近江八幡市出町414-5 フラワー1番館1階
- 近江八幡駅 徒歩8分/駐車場完備
近江八幡ひらく整体院のブログ
- 身体を温めるメリットとは？
- 「身体が冷えている気がする」
「肩や首がいつも張っている」
「お風呂に入ると身体が楽になる」そんな経験はありませんか？
身体を温めることは、日常生活で簡単にできるセルフケアの一つです。
身体を温めるとどうなる？
身体を温めることで、筋肉の緊張がゆるみやすくなり、関節も動かしやすくなることがあります。
特に、
・首や肩がこりやすい
・腰や背中が張りやすい
・手足が冷えやすい
・身体がガチガチに感じる
・リラックスする時間が少ない
という方は、温める習慣を取り入れてみるのもおすすめです。
おすすめは「お風呂」
シャワーだけで済ませる日が多い方は、無理のない範囲で湯船につかる時間を作ってみましょう。
身体が温まり、リラックスすることで、1日の疲れを切り替える時間にもなります。
また、首や肩が気になる場合は、蒸しタオルなどで温める方法もあります。
ただし、強い痛みや腫れ、熱感がある場合などは、むやみに温めないほうがよいケースもあります。
温めてもスッキリしないなら？
「温めると一時的に楽になるけど、すぐにまた張ってくる」
そんな場合は、単純な冷えだけではなく、姿勢や身体の使い方、筋肉の緊張などが関係している可能性もあります。
HIRAKU近江八幡では、
・姿勢
・筋肉の緊張
・関節の動き
・背中や胸郭の動き
・身体全体のバランス
などを確認しながら、今の身体に必要なケアを考えていきます。
温めること＋身体の状態を見直すこと。
日頃のセルフケアと合わせて、身体を整えていきましょう♪
身体の冷えや慢性的な張りが気になる方は、ぜひHIRAKU近江八幡へご相談ください！
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