パーソナルストレッチスタジオ ハセガワ リエコ
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ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 11:50:38.0
- 休み明けに差がつく、連休の過ごし方
- こんにちは！
ゴールデンウィークですね。いかがお過ごしですか？
お天気も少し不安定で、
どこに行っても人が多いこの時期。
出かけるのもいいけれど、
なんとなく家でダラダラして終わる日も
あったりしませんか？
それも悪くないんですが…
■ ダラダラのあとにくるもの
連休明け、
「なんか身体が重い」
「余計にしんどい」
そんなふうに感じる方、
実はすごく多いです。
しっかり休んだはずなのに、
なぜかスッキリしない。
これ、体力が落ちたわけではなくて、
“動かなかったこと”が原因です。
■ ちょっと動くだけで変わる
ずっと座っている、寝ている。
身体を動かさない時間が続くと、
股関節も肩も動きが悪くなって、
筋肉はかたまります。
だからこそ大事なのは、
「しっかり運動」ではなくて、
ちょっと動くこと。
軽く歩く、
少し伸ばす、
身体を大きく使う。
それだけで、
連休明けのしんどさは全然違います。
■ 病院では整えられないところ
最近、股関節や肩の不調で
病院に行かれる方も多いですが、
「特に異常はありませんね」と言われて、
ご来店されるケースもよくあります。
筋肉の凝りや疲れは、
病気ではありません。
だからこそ、
自分で整えていくしかないんです。
■ この連休をきっかけに
ダラダラする時間も大事だけど、
でも、ほんの少しでいいので、
身体を動かす時間を
意識してみてください。
それだけで、
休み明けの身体はぐっと快適に
過ごせます。
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