ドライヘッドスパ アンド ヘア アクティビティ エイチ ヨドヤバシテン
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エイチ 淀屋橋店(H)のブログ
- 長雨で気分が沈む理由【ヘッドスパ大阪】
- 雨の日が続くと、なんだか気持ちまで晴れない。
理由もないのに、どんより沈んでしまう。
そんなこと、ありませんか?これは日光の少なさが関わっていると言われています。
カギを握るのが、セロトニンという物質です。
気分の安定に関わるとされ、日光を浴びることで
つくられやすくなると言われています。
ところが長雨で日照が少ない日が続くと、
このセロトニンがつくられにくくなり、
気分が沈みやすくなることがあるとされています。
梅雨や秋の長雨で気持ちが落ちこみやすいのは、こうした背景もあるのですね。
では、どうすごせばいいのでしょう? ポイントは、少しでも光を取り入れることです。
雨でも、日中の窓辺は思っている以上に明るいもの。
カーテンを開けて、窓の近くで過ごす時間をつくるだけでも違います。
晴れ間がのぞいたら、短くても外の光を浴びてみてください。
そしてもうひとつ、リズムよく体を動かすこと。
散歩やストレッチなど、一定のリズムの運動もセロトニンに関わるとされています。
雨で動きにくい日ほど、意識して体を動かしてあげてくださいね。
長雨の時期は、光と動きを少しだけ意識して、気分をいたわってあげましょう
ドライヘッドスパ＆ヘアアクティビティH 戸野心智
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Dry head spa & Hair activity H
ドライヘッドスパ ＆ ヘアアクティビティ H 淀屋橋店
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