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ぷらす鍼灸整骨院 大倉山院のブログ
- 冷え性による肩こり・腰痛を改善するために大切なこと
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院大倉山院です！
「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく夏でも身体が冷える」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」そんなお悩みはありませんか？実は、冷え性と肩こり・腰痛には深い関係があります。
身体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。すると筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉が硬くなって肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。また、冷えによって筋肉の柔軟性が低下すると、少しの負担でも痛みや疲れを感じやすくなることがあります。
特に女性は、筋肉量が比較的少ないことや、ホルモンバランスの変化の影響を受けやすいことから、冷え性になりやすいといわれています。デスクワークによる運動不足や、エアコンの効いた室内で長時間過ごすことも冷えを悪化させる原因の一つです。
冷え性を改善するためには、身体を温める習慣をつけることが大切です。湯船にゆっくり浸かる、適度な運動を行う、ストレッチで筋肉を動かすなど、日常生活の中で血流を良くすることを意識しましょう。また、首・お腹・足首などを冷やさないようにすることもポイントです。
整骨院では、姿勢の乱れや筋肉の緊張によって起こる血流の悪化に着目し、身体のバランスを整えながら、肩や腰への負担を軽減するサポートを行います。筋肉の柔軟性を高めることで、冷えによる不調の改善につながる場合があります。
「ただの冷え性だから」とそのままにせず、身体の冷えを見直すことが肩こりや腰痛の改善への第一歩です。つらい症状を我慢せず、日頃から身体のケアを心がけていきましょう。
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