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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ
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投稿日：2026-04-17 13:19:27.0
- ストレートネックと頭痛
- 頭の重さや締めつけられるような痛みが続く場合、ストレートネックが関係していることがあります。スマホやパソコンを見る姿勢などで頭が前に出ると、首や後頭部の筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。その積み重ねが頭痛につながることがあります。
予防として取り入れたいのが「顎引きトレーニング」です。背筋を伸ばし、顎を軽く後ろへ引いて5秒キープします。下を向かず、首の後ろをまっすぐ保つのがポイントです！これを数回、気づいた時に行いましょう。
それでも緊張が抜けにくい場合は、首のまわりに鍼でアプローチし、深部の緊張を緩めてあげるのもおすすめです♪
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