コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
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- 東京都渋谷区東３－１２－１２祐ビル１Ｆ ＢＥＡＵＴＹ ＳＨＡＲＥ ＳＡＬＯＮ内
- JR恵比寿駅（西口）から徒歩6分 【スポーツ整体/マッサージ/鍼灸/腰痛/肩こり/頭痛】
A1スポーツマッサージ治療院のブログ
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投稿日：2026-04-25 08:30:00.0
- 1分でできる肩こりリセット法
- 「忙しくてケアする時間がない」
そんな方におすすめの簡単ケアをご紹介します。
【やり方】
（１）肩の力を抜く
（２）ゆっくり肩をすくめる
（３）ストンと落とす（これを5回）
ポイントは
“力を入れて→抜く”こと。
これだけでも
肩まわりの緊張がリセットされやすくなります。
ただし、
根本的に改善するためには
体の使い方や姿勢のクセを整えることが重要です。
当院では
セルフケアだけでは変わらない部分まで
しっかりアプローチしていきます。
肩こりを繰り返したくない方は
お気軽にご相談ください。
初めて来院の方も、ご来院された方も気になることがありますがらいつでもご連絡下さい。
LINE（@182awdgx）からのご予約も賜わっております。
〈渋谷整体/恵比寿整体/広尾整体/スポーツ整体/スポーツ鍼灸/スポーツマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/頭痛/腰痛/坐骨神経痛/反り腰/猫背/スマホ首/ストレートネック/マタニティ/産後骨盤矯正/肩甲骨はがし/筋膜リリース/もみほぐし/足つぼ/足ツボ/耳つぼ/耳ツボ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/美容鍼/美容鍼灸/美容整体/小顔矯正/ほうれい線/しわ/たるみ/リフトアップ〉
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