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ルビー 長津田店(Ruby)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-25 13:24:35.0
- 「食べてないのに太る人に共通する3つの習慣」
「そんなに食べていないのに体重が増える…」
実はこのお悩み、40代以降の女性にとても多いです。
食べる量だけが原因ではなく、
生活習慣の乱れによって“痩せにくい身体”になっていることがあります。
今回は、太りやすくなる人に共通する3つの習慣をご紹介します。
1.栄養不足
食事量を減らしすぎると、身体に必要な栄養が不足してしまいます。
特にタンパク質不足は筋肉量の低下につながり、代謝が落ちやすくなります。
「食べない＝痩せる」ではなく、
必要な栄養をしっかり摂ることが大切です。
2.睡眠不足
睡眠の質が低下すると、食欲をコントロールするホルモンが乱れやすくなります。
その結果、
・甘いものが欲しくなる
・夜食が増える
・疲れやすい
などの状態につながることもあります。
3.水分不足
水分が不足すると、老廃物が溜まりやすくなり、むくみや代謝低下につながります。
「トイレの回数が少ない」
「むくみやすい」
そんな方は水分不足の可能性もあります。
耳つぼダイエットでは、
食欲だけでなく、栄養や生活習慣も一緒に見直していきます。
無理な我慢ではなく、
身体を整えながら健康的に痩せることが大切です。
「頑張っているのに痩せない」
そんな方は、一度身体の状態を見直してみませんか？
お気軽にご相談ください。
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