ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-22 13:37:29.0
- 本日のお客様との会話｜痩せたのにお腹だけぽっこり
- 今日はお客様からこんな相談を受けました。
「体重は標準以下なんだけど、お腹だけキューピーみたいにぽっこり出るんですよね。」
「タイトな服を着るとお腹だけ目立つから嫌なんです。」
実はこの悩み、女性だけでなく男性にもとても多い相談です。
お腹が出ていると聞くと、
「脂肪が多いのかな？」
「もっと痩せなきゃいけないのかな？」
と思われがちですが、実際に姿勢を確認してみると別の原因が見つかることがあります。
今回のお客様も体重は標準以下。
体脂肪が極端に多いわけではありませんでした。
姿勢を確認すると、下腹部が前に突き出し、頭の位置がやや後ろにある状態。
身体全体が少し反った姿勢になっていました。
この姿勢になると、お腹の力が抜けやすくなり、実際の脂肪量以上にお腹が前に出て見えてしまいます。
逆に骨盤や肋骨の位置を整え、身体を安定させることができると、自然とお腹にも力が入りやすくなります。
無理にお腹を引っ込めようとしなくても、姿勢が整うだけで見た目は大きく変わることがあります。
そこで今回お伝えしたのが、
「まずは身体をコントロールする練習をしましょう」
ということでした。
ピラティスは筋力トレーニングというよりも、自分の身体を正しく使うための練習です。
骨盤や肋骨の位置を安定させる。
お腹の力を適切に使う。
身体を支える感覚を身につける。
そういった積み重ねによって、姿勢は少しずつ変わっていきます。
痩せているのに下腹部だけが気になる。
ダイエットをしてもお腹だけ変わらない。
そんな方は、体重や脂肪だけではなく姿勢にも目を向けてみると良いかもしれません。
見た目を変えるカギは、体重計の数字ではなく、身体の使い方に隠れていることもあります。
今日も改めて、姿勢の大切さを感じた一日でした。
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投稿者
drenchwork
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