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pilates&conditioning forma

ピラティスアンドコンディショニングフォルマ

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フォルマ(forma)のブログ

景山 はるかのブログ一覧

24件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 生理前に甘いものが無性に食べたくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-25 18:44:11.0
    投稿者:
    景山 はるか
    こんにちは!スタッフの景山です♪生理前になると、甘いものが無性に食べたくなることはありませんか?実はその原因のひとつに、エネルギー不足が考えられます。生理前は、排卵後に分…続きを見る
  • 学びの日♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-22 10:20:01.0
    投稿者:
    景山 はるか
    こんにちは!スタッフの景山です!昨日はセミナーを受けてきました!ボディメイクに特化したピラティスですが、ボディメイク目的の方だけでなく、アスリートの方や一般の方にもとても…続きを見る
  • 水分補給できていますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-18 22:24:28.0
    投稿者:
    景山 はるか
    「1日2L飲みましょう!」と聞いたことがある方も多いと思います。私たちは毎日、尿・汗・呼気・便などから約2Lの水分を失っています。そのため、失った分を補うためにも十分な水分補…続きを見る
  • 体の地図
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-15 16:58:34.0
    投稿者:
    景山 はるか
    脳の中には「体の地図」があります私たちは普段、考えなくても歩いたり、手を伸ばしたりできますよね。実はこれは、脳の中に自分の体の位置や動きを把握するための「体の地図(ボディ…続きを見る
  • 足首が硬いと姿勢が崩れる?!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-11 18:20:33.0
    投稿者:
    景山 はるか
    こんにちは!スタッフの景山です♪しゃがみ込んだ時に踵が浮いてしまう、足首が詰まる感じがする…そんな方は足首の硬さが原因かもしれません。足首は歩く・立つ・しゃがむなど、日常…続きを見る
  • 肩周りの悩み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-08 22:25:07.0
    投稿者:
    景山 はるか
    こんにちは!スタッフの景山です!巻き肩、スマホ首、肩こり、首や肩の痛みがある方に共通しているのが、脇まわりの筋肉がうまく使えていないことです。特に前鋸筋と僧帽筋(下部)は…続きを見る
  • 反張膝(はんちょうひざ)に要注意!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-04 10:53:23.0
    投稿者:
    景山 はるか
    反張膝とは、膝が必要以上に伸びきってしまっている状態のことです。一見すると姿勢が良く見えることもありますが、この状態で日常生活を続けていると、膝や脚に大きな負担がかかりま…続きを見る
  • 最近疲れやすい、、もしかしてミネラル不足かも?!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-01 23:13:11.0
    投稿者:
    景山 はるか
    現代人は、インスタント食品や精製された食品の摂りすぎ、栄養の偏りなどにより、慢性的なミネラル不足になりやすいと言われています。ミネラルが不足すると、・疲れやすい・イライラ…続きを見る
  • 反り腰でお悩みの方へ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-28 16:54:57.0
    投稿者:
    景山 はるか
    骨盤が前に傾き、腰が反っている方は、下腹部やもも裏、お尻の筋肉がうまく使えていないことが多いです。その結果、前ももばかりに負担がかかり、・腰がつらい・前ももが張る・下腹ぽ…続きを見る
  • ピラティスって最近流行ってるイメージありませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-25 22:52:07.0
    投稿者:
    景山 はるか
    実はピラティスは、1900年代初頭にドイツ人の Joseph Pilates さんによって考案された、100年以上の歴史があるエクササイズなんです!第一次世界大戦中には、負傷兵のリハビリとして…続きを見る

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