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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
暑さで胃腸の働きが弱くなったり、冷たいものばかり欲しくなったりして食事量が減る方は少なくありません。
食べる量が減るなら痩せそう！と思うかもしれませんが、実はそう単純ではありません。
食べなさすぎは筋肉量低下につながる
食事量が減ると、タンパク質やエネルギーが不足しやすくなります。
特に、
・そうめんだけ
・冷やし中華だけ
・アイスだけ
といった食事が続くと筋肉の維持に必要な栄養が足りなくなります。
筋肉量が減ると基礎代謝も下がり、痩せやすい身体から遠ざかってしまいます。
食事量が少ないと体はエネルギー不足になります。
すると、
・だるい
・疲れやすい
・動きたくない
という状態になり、自然と活動量が低下します。
実はダイエット成功のためには運動だけでなく、日常生活でどれだけ動けるかも重要です。
暑い日は冷たい麺類だけで済ませたくなりますが、
・肉や魚
・卵
・豆腐
・野菜
なども一緒に摂ることを意識しましょう。食欲がない時ほど何を食べないかではなく、何を食べるかが大切です。
夏の食欲低下は一見ダイエットに有利に思えますが、食べなさすぎは筋肉量や代謝の低下につながる可能性があります。
痩せるために必要なのは単純に食事量を減らすことではなく、必要な栄養をしっかり摂りながら健康的に体を変えていくことです。
この夏は食べないダイエットではなく、食べながら痩せるダイエットを意識してみましょう。
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
【札幌駅直結】
札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
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