最新ブログ一覧
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人間関係は「寿命を決める」最大の要因かもしれない私たちは「健康で長生きするために何が大切か」と聞かれると、多くの人が「運動」「食事」「睡眠」を思い浮かべるでしょう。もちろ…
続きを見る乾燥肌の原因は「AGEs」と「血糖コントロール」にもあった！肌が乾燥すると、カサつきやかゆみ、くすみなどのトラブルが起きやすくなります。乾燥肌と聞くと「保湿不足」や「紫外線ダ…
続きを見るセロトニンと腸内環境の深い関係腸は「第二の脳」私たちは普段「脳で感じ、考える」と思いがちですが、実は腸も非常に重要な役割を担っています。腸には「腸内神経系」という神経ネッ…
続きを見るセロトニンこころと身体をつなぐ幸せホルモンセロトニンの基本セロトニンは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、一般的に「幸せホルモン」と呼ばれています。感情の安定や安心感をもた…
続きを見る ADHDとドーパミン「集中できない脳」の仕組みをひも解くADHD（注意欠如・多動症）の大きな特徴のひとつが「興味のないことに集中できない」ことです。これは単なる性格の問題ではな…
続きを見るドーパミンとは、やる気と幸福感を支える脳内のメッセンジャードーパミンの基本ドーパミンは「快楽ホルモン」「やる気ホルモン」と呼ばれることもある神経伝達物質です。脳内で神経と…
続きを見るAGEs（終末糖化産物）とは？老化・生活習慣病・慢性痛に関わる「体のサビ」AGEsってなに？AGES（エイジーズ）は「終末糖化産物」と呼ばれ、食事や体内の代謝の中で、糖とタンパク質や…
続きを見るカフェイン代謝と睡眠の質の関係コーヒーやお茶、エナジードリンクなどに含まれる「カフェイン」。日中の眠気を覚ましてくれる一方で、「夜なかなか眠れない」「眠りが浅い」と感じる…
続きを見るグルタチオンとメチレーション ― 美容と健康を支える体内の仕組み体の健康と美容に欠かせない「グルタチオン」と「メチレーション」の関係についてお話しします。 グルタチオンとは…
続きを見る メチレーションとは？メチレーション（methylation）は、DNAやタンパク質に「メチル基」を付け加える化学反応のことです。この反応は体のあらゆる場所で起こっており、次のような重…
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