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コレステロールが低いとどうなる？比率から考える健康の指標コレステロールと聞くと「動脈硬化の原因」「高いと危険」といったイメージを持つ人が多いかもしれません。しかし、コレス…
続きを見る足裏を施術すると、多くの方が「痛い！」と感じる場所があります。それが 母趾外転筋（ぼしがいてんきん） という筋肉です。母趾外転筋は、親指の付け根から足の内側に走っており、親…
続きを見る最近スクワットをしていると、膝の上のあたり、つまり 大腿四頭筋（前もも） に強い疲労感が出ることがありました。いつものトレーニングの感覚とは違い、どこか違和感がありました。…
続きを見る新しい相棒「ホネホネくん」がやってきました！前からずっと欲しかった等身大の骨模型が、ついにやってきました。名前は親しみを込めて「ホネホネくん」。なかなか受け取るタイミング…
続きを見る最近Apple Watchを購入し、健康状態をリアルタイムで記録できるようになりました。以前はiPhoneの「ヘルスケア」アプリだけで歩数や一部のデータを管理していましたが、Apple Watchを…
続きを見るストレスと疲労は「見える」時代へ──HRV（心拍変動）で心と体の状態をチェック「最近、やたらと疲れが取れない…」「ちゃんと寝てるはずなのに、朝からだるい…」そんなとき、あな…
続きを見る「ととのう」で人気のサウナ。実は最近、医学的にもその健康効果が証明されてきています。今回は、複数のメタ解析（信頼性の高い研究のまとめ）から明らかになった、サウナの確かな効…
続きを見るリポソームビタミンCで整える、ストレスと関節の動きリポソームビタミンCとは？リポソームとは、リン脂質でできたカプセル状の構造で、栄養素を包み込みながら体内へ届ける技術です。…
続きを見るストレスと自律神経に関係する「HPA軸」って？～疲れやすさ・睡眠・不安のカギはここにある～私たちの身体は、目には見えない複雑な仕組みで日々ストレスと戦っています。その中心と…
続きを見る実はすごい！肝臓の「糖コントロール力」「最近甘いものがやめられない」「食後に眠くなる」「朝、なんとなくだるい」そんな症状、実は肝臓の“糖代謝力”の低下が関係しているかもし…
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