トータルボディケア 二俣川駅前(TOTAL BODY CARE)のブログ
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もうすぐ梅雨明けを迎え、いよいよ本格的な猛暑の季節がやってきます。気温や湿度の上昇、冷房の効いた室内と屋外との温度差により、知らないうちに身体へ負担がかかりやすい時期です…
続きを見る毎日、冷房の効いた室内で過ごしていませんか？暑い屋外と冷えた室内を行き来すると、身体が冷えて血行が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。このような症状はありませんか？ …
続きを見る1. 肩をこまめに動かす毎日少しでも肩を動かすだけで予防になります。軽いストレッチがおすすめ。2. 姿勢をよくするデスクワーク中は、背筋を伸ばして肩が前に落ちないよう意識しまし…
続きを見る「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」「もう何年も肩こりに悩まされてる」そんなお悩み、抱えていませんか？実は、その“しつこい肩こり”猫背が原因かもしれません。◆肩こりと猫背…
続きを見る背中のハリやコリ、重だるさを感じている方へデスクワークやスマホ操作、長時間の同じ姿勢が続くことで、背中の筋肉には大きな負担がかかります。最近は肩だけでなく「背中がつらい」…
続きを見る雨が近づくと、なんとなく頭が重い。ズキズキとした痛みが気になる。それは、気圧の変化で首や肩に力が入り、体が知らないうちにがんばりすぎているサインかもしれません。〇整骨院で…
続きを見る筋膜（きんまく）は、筋肉を包む“うすい膜”のようなもの。この膜が固まると、体がこわばったり、動きが悪くなったりします。筋膜リリースは、この固まった膜をやさしくほぐして柔ら…
続きを見る骨盤は 前に倒れる（前傾）・後ろに倒れる（後傾） ことで、姿勢や身体のバランスが大きく崩れてしまいます。・ 前傾すると…腰が反りやすく、腰痛・太もものハリ・ポッコリお腹の原…
続きを見る「腰痛」「慢性腰痛」「デスクワーク腰痛」でお悩みの方は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。骨盤は体の土台です骨盤がゆがむと姿勢が崩れ、腰の筋肉に負担がかかり、腰痛が起こり…
続きを見る夏場の冷房によって「だるい」「頭痛がする」「肩や腰が冷えてつらい」そんな不調、感じていませんか？それは 冷房病（クーラー病） かもしれません。冷房による冷えや自律神経の乱れ…
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