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パーソナルトレーニングジム One Habit【ワンハビット】

パーソナルトレーニングジムワンハビット

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 高知県高知市和泉町2-15 アルボビル南棟
  • 【駐車場有】JR高知駅からイオン方面へ徒歩6分(車3分)☆ 高知龍馬空港 車20分♪

ワンハビット(One Habit)のブログ

最新ブログ一覧

124件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-20 14:42:11.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    鉄→植物性食品よりも動物性食品で吸収率5倍UP鉄は動物性食品(肉や魚)に含まれる「ヘム鉄」と植物性食品(納豆やほうれん草)に含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。ヘム鉄の吸…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-13 18:10:50.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    ビタミンB6→タンパク質を筋肉や皮膚などに変換する栄養素。ビタミンB6は摂取したタンパク質を、皮膚や筋肉、アドレナリンなど身体に必要な物質に作り替える補助をする栄養素。その…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-10 16:45:10.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    ビタミンB2→脂質の燃焼を補助する栄養素ビタミンB1が糖質の代謝に関わるのに対して、ビタミンB2は脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に役立ちます。特に脂質を…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-07 12:48:35.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    ビタミンE→強い抗酸化力を持ち、「若返りビタミン」とも呼ばれている卵、アボカド、ナッツ類に多く含まれる。強い抗酸化作用を持ち動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL(悪玉)コレ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-04 20:39:15.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    ビタミンB1→糖質の燃焼を補助する栄養素ビタミンB1は糖質を燃やしてエネルギーに変えるのに必要なビタミン。糖質、アルコールを多く摂取する人にぜひ摂り入れてほしい栄養素です。イ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-23 15:44:29.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    ビタミンK(血液をサラサにする薬を飲んでる人は控えたい栄養素)→血液の凝固と骨の健康に関わる栄養素納豆、小松菜、ブロッコリーに多く含まれる。すり傷など出血した時にカサブタ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-20 11:38:40.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    ビタミンA→目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を高めるビタミン。肉類、魚介類、などの動物性食品やほうれん草などの野菜類に多く含まれる。暗闇での視力を保つ働きがあり、不足す…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-15 08:16:56.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    ビタミンD→骨の成長促進に必須の栄養素魚介類、きのこ類に多く含まれ、CAの吸収を促進し骨の成長を手助けする重要なビタミン。ビタミンDは紫外線を浴びると体内でも生成されるので、…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-13 09:13:20.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    食事量を調整する事も大切ですが運動する事も大切です。毎日3000歩、エレベーターではなく階段を使うなど日常に取り入れることの出来る小さな運動でもOKです。これから毎日ウォーキン…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-09 21:05:08.0
    投稿者:
    氏原 剛暉
    GWは帰省や飲み会など食欲が増えやすい時期だと思います。GW、連休の期間に食べ過ぎて、胃が大きくなっていませんか?通常の食欲に戻すため、食べ過ぎを防ぐためにお腹8分目でストッ…続きを見る

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ワンハビット(One Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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