完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
カンゼンコシツピラティススタジオ アルク カンナイテン ジョセイセンヨウ ダイエット ボディメイク
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
- 馬車道駅から徒歩４分/日本日本大通り駅駅徒歩7分/JR関内駅徒歩7分
あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-04 09:00:00.0
- 休んでいるのに疲れる理由◎GW疲れの正体を解説
- 「ちゃんと休んでいるはずなのに疲れる」
「連休中なのに体が重い」
「何もしていないのに、だるさが抜けない」
それは気のせいでも、年齢のせいでもありません。
GW中の“体の状態”そのものが、疲れを生み出している可能性があります。
理学療法士の視点から、
休んでいるのに疲れてしまう“GW疲れの正体”を解説します。◆ 「休む」と「回復」は別もの
多くの方が勘違いしがちなのが、
休んでいる ＝ 回復している
という考え方。
実際には、
動かなさすぎる
同じ姿勢が続く
呼吸が浅いまま
この状態では、
体は回復どころか、疲労を溜めています。
理学療法士的には、
GW疲れは「動かなかった疲れ」とも言えます。
◆ GW疲れが起きる体の状態
休んでいるのに疲れる人の体には、
次のような状態がよく見られます。
背中や腰が固まっている
呼吸が浅く、体に酸素が行き渡らない
体を支える筋肉がうまく働いていない
一部の筋肉だけが緊張し続けている
この状態では、
何もしなくても体は“緊張状態”のままです。
◆ 「だらだら」が疲れを増やす理由
GW中に増えがちな、
ソファで長時間座る
床に座って丸まる
スマホを見続ける
これらは一見リラックスしているようで、
実は体にとっては負担が集中する姿勢。
特に、首,肩,腰
に力が入りやすく、疲れが抜けにくくなります。
◆ GW疲れを防ぐ3つの考え方
1 休み中も体を止めすぎない
「何もしない時間」が長いほど、
体は固まりやすくなります。
立つ
向きを変える
背中を伸ばす
これだけでも、
疲れの溜まり方は大きく変わります。
2 呼吸が浅くなっていないか気づく
GW中は、
気づかないうちに呼吸が浅くなりがち。
深呼吸を頑張る必要はありません。
「吐けているか」を意識するだけで十分です。
3 「疲れたら整える」を習慣にする
GW中に重さを感じたら、
その日のうちに体を整える。
これができる人ほど、
連休明けもラクに過ごせます。
◆ 最後に
GW中に疲れを感じるのは、
休み方が間違っているわけではありません。
体の整え方を知らなかっただけ。
少し体を動かし、
少し呼吸を整えるだけで、
連休中の疲れ方は大きく変わります。
ピラティスで、
GWを「疲れる連休」から
「整う連休」へ変えていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 6月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-20
-
●2026-06-19
-
●2026-06-18
-
●2026-06-17
-
●2026-06-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（20）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（30）
- 2026年3月分（36）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
もっと見る
あるく 関内店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 6月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
|
新 規 |
¥19,800 【火・木限定】 ポイント利用◎マシンピラティス体験＋３回券 ￥36,000→
|
|
新 規 |
¥4,000 【代表指名コース】初夏キャンペーン☆2名限定マシンピラティス￥12000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【ブライダル】ドレスが映える 美姿勢×スタイルアップ ピラティス¥12,000→
|
|
新 規 |
¥40,000 【火・木通い放題/集中痩せ】マシンピラティス体験＋1か月通い放題￥78,000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【肩こり改善したい方に】ピラティス体験60分体験￥12000→￥6000
|
