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ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のブログ

最新ブログ一覧

55件のブログがあります

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  • タンパク質は必要？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-08-13 12:23:14.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    タンパク質は必要？
    こんにちは！PosiFitのりのです！みなさん、必要な栄養は日頃から摂取できていますか？今回は、たんぱく質について簡単に「なぜ摂った方がいいのか」をお伝えしたいと思います！プロ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-25 20:06:04.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    PosiFitってどういうジム？
    こんにちは！トレーナーのりのです。今回はPosiFitというジムの特徴をお伝えしていきます。PosiFitは「Positive」と「Fitness」という言葉の掛け合わせで、通うことで心も体も元気に…続きを見る
  • 筋トレのメリットは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-07-22 16:51:54.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    筋トレのメリットは？
    筋トレは筋肉を鍛えるトレーニングですが、単純に筋肉を育てるだけではなく、ダイエット効果も期待できます。筋トレは高強度の負荷をかけて体を動かすことで運動中だけではなく、運動…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025-07-14 16:21:05.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    体重の数値は気にしなくていい？
    体重が変わらない・・・・0.1kgでも増えていると不安になってしまう・・・そんな方、いらっしゃいませんか？体重は筋肉、血液、骨、脂肪、臓器、水分、体液などいろんな重さの総量に…続きを見る
  • ボディメイクの大会出場しました！
    プライベート
    投稿日：
    2025-07-08 11:44:00.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    ボディメイクの大会出場しました！
    2025年6月末に実施されたボディメイクのコンテストに出場してきました！これまで大会自体に出場経験がなかったのですが、初出場にて入賞を果たすことができました！5ヶ月で11kgの減量…続きを見る
  • 「むくむから水飲まない」は危険！？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-06-12 20:04:11.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    「むくむから水飲まない」は危険！？
    こんばんは！PosiFitトレーナーの梨乃です！女性のみなさんに多いお悩みの一つ、【むくみ】について話します。私自身もめっちゃくちゃむくみやすい体質なので、学生時代からズすーー…続きを見る
  • 自律神経を整えて梅雨の時期を乗り越えましょう！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-09 18:32:49.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    自律神経を整えて梅雨の時期を乗り越えましょう！
    6月に入り、梅雨の時期になりましたね。梅雨はなんとなく気分もどんよりしたり、蒸し暑いけど雨が降っていてなんか調子が出ない・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか？…続きを見る
  • 実は減量中です！
    プライベート
    投稿日：
    2025-06-08 06:13:40.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    実は減量中です！
    実は6/29の大会に向けて減量中のりのです！減量と聞くと、ほぼ食事を摂らないんじゃないかと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、食べるものを工夫してPFCバランス（3大栄養素と言…続きを見る
  • 筋トレ前のエネルギー補給におすすめ！
    プライベート
    投稿日：
    2025-06-02 21:23:54.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    筋トレ前のエネルギー補給におすすめ！
    空腹状態やエネルギー不足の状態で運動をしてしまうと、糖質が不足することによる低血糖（貧血のような症状）や気分が悪くなるなどの体調不良につながる可能性があります！理想は食事…続きを見る
  • 脂質は悪？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-05-31 15:22:20.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    脂質は悪？
    痩せるために摂取カロリーを低くしている方、多いのではないでしょうか？確かに、食べ過ぎは脂肪を増やすもとになりますが、単純にカロリーをカットすればいいというものでもありませ…続きを見る
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