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ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のブログ

ビューティーのブログ一覧

17件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2026-06-03 09:00:00.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    夏本番に向けて、6月からの運動が絶対に必要な理由
    こんにちは！PosiFItトレーナーのりのです。多くの人が「夏に向けて体を絞ろう」と焦り始めるのは7月に入ってからですが、それでは手遅れになるケースがほとんどです。8月に理想の体…続きを見る
  • 生理前は「食べ方」を変えるだけでもラクになる！
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-27 15:49:45.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    生理前は「食べ方」を変えるだけでもラクになる！
    「生理前になると甘いものが止まらない…」「むくみやだるさで身体が重い…」そんな経験ありませんか？生理前は女性ホルモンの影響で、血糖値が乱れやすくなったり、身体に水分を溜め…続きを見る
  • 小麦って太るんですか？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-08 08:15:00.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    小麦って太るんですか？
    「小麦って太るんですか？」こちらもお客様からよく聞かれる質問です。結論から言うと、小麦そのものが特別に太るわけではありません。ただし「太りやすい食べ方になりやすい」のがポ…続きを見る
  • 1kgしか痩せてない？それ、めっちゃすごいです。
    ビューティー
    投稿日：
    2026-04-10 09:00:00.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    1kgしか痩せてない？それ、めっちゃすごいです。
    「1kgしか痩せてない…」そう思っていませんか？でもそれ、全然「しか」じゃないです。むしろ、めちゃくちゃ順調です。1kgの脂肪を落とすには約7,200kcal分のカロリーを消費する必要…続きを見る
  • プロテインを飲んでいれば筋肉はつく？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-26 09:00:00.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    プロテインを飲んでいれば筋肉はつく？
    トレーニングを始めたての方から、よく聞かれる質問があります。それは「プロテインを飲んでいれば筋肉はつきますか？」というものです。結論から言うと、プロテインを飲むだけでは筋…続きを見る
  • ウォーキングは最強の運動！？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-19 09:00:00.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    ウォーキングは最強の運動！？
    「運動しなきゃいけないと思うけど、筋トレやランニングはハードルが高い…」そんな風に感じている人はとても多いです。でも実は、ウォーキングも立派な運動だということを知っていま…続きを見る
  • 体を鍛えるだけで変化はある？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-26 14:43:09.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    体を鍛えるだけで変化はある？
    「筋トレを頑張っているのに、思ったほど体が変わらない」「運動しているのに、なんだか体が重い、疲れやすい」そんな悩みを持つ人は、「柔軟性」が足りていない可能性があります。ト…続きを見る
  • 睡眠不足で過食しちゃう？！
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-09 11:52:43.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    睡眠不足で過食しちゃう？！
    こんにちは！りのです。本日は睡眠不足とダイエットの関係についてお伝えします。睡眠は一般的に7時間ほど寝た方がいいとされていますが、皆さんは毎日の睡眠、足りていますでしょう…続きを見る
  • リバウンドのデメリット
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-28 16:32:18.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    リバウンドのデメリット
    こんにちは！寒くなってきましたね・・・・そんな中でもPosiFitは、毎日トレーニングにお越しいただくお客様のパワーでポカポカです。ありがとうございます！！！今回はリバウンドの…続きを見る
  • タンパク質は必要？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-08-13 12:23:14.0
    投稿者：
    吉田 梨乃
    タンパク質は必要？
    こんにちは！PosiFitのりのです！みなさん、必要な栄養は日頃から摂取できていますか？今回は、たんぱく質について簡単に「なぜ摂った方がいいのか」をお伝えしたいと思います！プロ…続きを見る
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