ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 13:18:28.0
- 体、最近なんか硬くなってない？
- こんにちは。浜町アネックスあさひ整骨院です！
「前はもう少し体が柔らかかった気がする」
「気づいたら前屈で手が床につかない」
「寝起きに体がバキバキしてる」
そんな“体の硬さ”を感じている方、多いのではないでしょうか？
・前屈やストレッチがきつい
・肩や背中が常にこわばっている
・長く座ると股関節や腰がガチガチ
・朝起きると体が重くて伸びをしたくなる
「え、それ私だ…」と思った方、体が硬くなっているサインかもしれません。
体の硬さ＝単なる年齢のせいではありません。
大きな原因は、姿勢と習慣。長時間のデスクワークや立ちっぱなしで筋肉に負担がかかり、柔軟性を奪っていきます。さらにストレスや睡眠不足も拍車をかけ、体が常に緊張状態になってしまうんです。
硬さを放置すると…
・肩こりや腰痛が慢性化
・血流が悪くなり疲れが取れにくい
・ぎっくり腰など怪我のリスク増
・運動不足が進みさらに硬くなる
まさに“悪循環”。硬さは日常生活に大きく影響します。
整体では、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、骨盤や背骨のゆがみを整えて「動きやすい体」にリセットします。柔らかさを取り戻すと呼吸もしやすくなり、血流も改善。疲れにくい体へ変わっていきます。
実際に来院された方からも「前屈で床に手がつくようになった！」「朝のバキバキ感がなくなった」と嬉しい声をいただいています。
さらに日常で意識したいのは、
・朝起きたら大きく伸びをする
・デスクワーク中は1時間に1回立ち上がって肩を回す
・お風呂上がりに股関節や太ももを伸ばす
・座るときは足を組まない
・深呼吸で体をゆるめる
難しいストレッチを毎日しなくても、こうした小さな習慣が硬さを防ぐコツです。
体の硬さは「もっとケアしてほしいよ」という体からのサイン。
リセットしてあげると、毎日の動きやすさが変わります。
浜町アネックスあさひ整骨院では、硬くなった体をしなやかに整える整体をご用意しています。
お仕事帰りも大歓迎！
「最近体が硬いな…」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。
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整体師
山崎 楓ヤマザキ カエデ
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