ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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- 東京都中央区日本橋浜町１－４－１６浜町大森ビル３Ｆ
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
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投稿日：2025-10-02 09:04:45.0
- 10月に増える腰痛・ぎっくり腰に注意！
- 季節の変わり目で「腰が重いなぁ…」「朝起きた時に腰が痛い…」なんて感じていませんか？
10月は気温の変化や朝晩の冷え込みで、腰痛やぎっくり腰が増える時期なんです。
こんな症状ありませんか？
・腰に重だるさや張りを感じる
・朝、動き始めに腰が痛む
・長時間座っていると腰が固まる
・急に動いたときに「ピキッ」と痛みが走る
原因はこんなところに！！
・朝晩の冷えで筋肉が硬くなる
・運動不足で筋肉が衰えている
・姿勢の乱れや長時間同じ姿勢
・急な動作や負担で腰にダメージ
放っておくと
・ぎっくり腰を繰り返す
・腰痛が慢性化して日常生活に支障
・股関節や膝にも負担が広がる
当院の施術では、固まった腰周りや背中の筋肉をしっかりほぐし、骨盤や姿勢のバランスを整えます。血流を改善して柔軟性を取り戻すことで、再発予防にもつながります。
日常生活でできるケア
・腰やお腹を冷やさないように腹巻きやカイロで温める
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
・座る時はクッションなどで腰をサポート
・急な動作を避けて、ゆっくり動く習慣をつける
「最近、腰が重いな…」「ぎっくり腰が心配…」という方は、早めのケアが大切です。
10月のうちにしっかり整えて、快適に秋を楽しみましょう！
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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