ぷめはな整体のブログ
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投稿日：2025-05-23 14:18:57.0
- 寒暖差と肩こりで頭痛？季節の変わり目に要注意
- こんにちは！
ぷめはな整体です！
最近、寒暖差が辛いと感じることが多いのではないでしょうか？
今回は、寒暖差によって影響がある肩こりと頭痛についてお話します！
「肩こりとは？」
肩こりとは肩まわりの筋肉が緊張して硬くなり、
血流が悪化することで痛みや重だるさを感じる状態。
特にデスクワークやスマホ操作の多い現代人にとっては“現代病”とも言える不調です。
日本人の約6割が肩こりを経験しているとも言われています（厚生労働省調査より）。
「なぜ寒暖差で肩こり＆頭痛が起きるの？」
実は寒暖差が大きい日は自律神経が乱れやすく、筋肉が緊張しやすい状態に。
その結果肩こりが悪化し、さらに血流が滞ることで「緊張型頭痛」へとつながってしまうんです。
特に春や秋の季節の変わり目は要注意！
急に冷え込む朝やエアコンの効いた室内との温度差も原因のひとつ。
「肩こり・寒暖差・頭痛」
――実はすべて繋がっていたんです！
最近なんだか不調が続く…
そんな人は「寒暖差対策」から始めてみてはいかがでしょうか
まずは首元を温める、湯船にしっかり浸かる、気圧変化をチェックするアプリを使うなど。
できることから取り入れてみましょう。
日々の小さな工夫が、あなたの体と心をもっと快適にしてくれるはずです！
自分でケアしてと改善しない場合は
体の回復が間に合わず、そのままで
改善する事はほとんどありません。
蓄積が大きくなる前に早めのケアをおすすめします！
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看護師歴10年以上/整体師
神津 憲児コウヅ ケンジ
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