ぷめはな整体のブログ
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投稿日：2025-05-08 13:49:35.0
- その肩こり、放置すると顔が〇〇になる！？
- その肩こり、放置すると顔が〇〇になる！？
肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、
こわばった状態を指します。
主な症状は、重さやだるさ、痛みなどですが、
ひどくなると頭痛や吐き気も伴うこともあります。
ではなぜ、そうなるのか？
肩こりの原因は、長時間同じ姿勢での作業、運動不足、ストレス、
冷えなど多岐にわたります。特に、デスクワークやスマホの使用は、
首や肩に大きな負担をかけ、筋肉の緊張を引き起こします。
さらに、驚くべきことに、肩こりを放置すると
結論、「顔のたるみ」や「シワ、くすみ」が出やすくなります。
首肩こり以外にも悪影響を及ぼす可能性があります。
肩や首の筋肉がこり固まると、血行が悪くなります。
血行が悪くなる事で、顔に必要な酸素や栄養が届きにくなり、
つまり、肩こりだけでなく、お顔などの美容の大敵でもあるんです！
解決法
「首こり」は、肩こりと密接に関係しています。
首の筋肉は、肩甲骨や背骨とつながっているため、
首がこると肩もこりやすくなります。
逆に、「肩甲骨や背骨の歪み」が首こりを引き起こすこともあります。
そこで、肩こりと首こりの「根本改善」には、
「姿勢を改善する事」と「肩甲骨のストレッチ」
が重要になります！
・姿勢改善：デスクワーク中は、1時間に1回は立ち上がってストレッチ。
スマホを見る時は、目線の高さに画面を持ってくるようにしましょう。
・肩甲骨ストレッチ：肩甲骨を意識的に動かすストレッチは、
肩や首の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
・まとめ
肩こりや首こりは、放置せずに早めの対策が肝心です。
今回ご紹介したストレッチや生活習慣の改善を実践して、
肩も首もスッキリ、そして顔もキュッと引き締まった、
より美しい自分を目指しましょう！
ぷめはな整体
佐久市/整体/小顔/たるみ/しわ/姿勢/猫背
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神津 憲児コウヅ ケンジ
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