ぷめはな整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-10 13:52:40.0
- 「クーラー疲れ」が肩こり＆頭痛の原因かも！
- こんにちは！
ぷめはな整体です！
「クーラー疲れとは？」
暑い日のクーラー涼しいけど体怠くなりませんか？
実は体が悲鳴を上げてるサインなんです。
冷房によって外と室内の寒暖差が大きくなると、自律神経が混乱。
これが“だるさ”や“疲労感”を引き起こて
いわゆる「クーラー疲れ」として現れます。
特に最近の暑い日は1日中冷房の中で過ごすことも多く、
知らないうちに“冷えストレス”が蓄積しているんです。
「なぜ肩こりにつながるのか？」
夏は「冷える」なんて無縁と思っていませんか？
実は冷房の風って、首や肩にダイレクトにあたります。
それにより筋肉がギュッと縮こまり、
血流が悪くなることで、肩こりが慢性化します。
ある調査では、オフィスワーカーの約7割が
「夏になると肩こりがひどくなる」と回答したほど
（※出典：厚労省・職場の健康調査2023）。
つまり夏の肩こりは“姿勢”＋“冷え”がかなり大きな原因！
どうすれば改善できる？ 頭痛のケアにもつながる3ステップ！
血行不良で頭に十分な酸素が届かず、
「緊張型頭痛」につながるケースも。
・首元を冷やさない
ストールやカーディガンを1枚常備。首を温めるだけで血流がスムーズに。
・1時間に1回は肩回し
軽いストレッチや肩甲骨ほぐしで筋肉のコリを予防
・頭皮マッサージを習慣に
頭の筋肉もこってるんです！
シャンプーついでに頭皮を指の腹でほぐしてあげましょう。
「夏は疲れやすい」と感じる人、その原因は
もしかして“クーラー疲れ”かもしれません。
放っておくと、肩こりや頭痛といった慢性に発展することも。
自分でケアしても改善しない場合は
体の回復が間に合わず、そのままで
改善する事はほとんどありません。
当店では毛細血管まで血液を巡らせるデバイスを使用し、
巡り改善の整体コーがございます！
クーラー疲れを毎年起こしてしまうという方は、
今に時期から巡りを良くして、対策をするのがおススメです！
ご来店お待ちしております。
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