ぷめはな整体のブログ
- 朝の腰痛
- 朝の腰痛
「もはや国民の悩み」
日本人の約84％が一生に一度は経験するといわれている腰痛。
厚生労働省の調査でも 働く世代の自覚症状ランキング1位が腰痛。
朝起きた時に腰が痛い。
そんな声をよく聞きます。
「なぜ朝に腰痛が起こりやすいのか？」
朝は体が“乾燥したゴム”みたいな状態になっています。
睡眠中はほとんど動かないため筋肉と関節が冷え、血流が落ち、柔軟性が低下します。
そこに起き抜けの急な動作（起き上がる／前屈みで靴下を履く／洗面台で前かがみ…）が重なると、腰の組織に負担が集中します。
「さらに日常生活で…」
もう一つの盲点が 日常動作・姿勢。
猫背でデスクワーク → 反り腰で立ちっぱなし → 片側に体重をかけてスマホ…
この“日々の小さな癖の積み重ね”が腰のストレスを蓄積し、朝に痛みとして一気に表面化します。
______________
腰痛は「朝の体の状態」と「日常動作・姿勢」の影響を大きく受けます。
どちらか片方だけではなく、
両方を整えることで負担は確実に減少。
今日から“朝のゆっくり起動”と“姿勢の小さな改善”をセットで始めて、長く使える腰をいたわってあげましょう！
自分でケアをしても改善しない場合は
体全体からの調整をお勧めします。
プロの手に任せてお体変えてみませんか？
ぷめはな整体
整体/ピラティス/腰痛/猫背
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