アイユー 西宮北口店(Pilates iU)のブログ
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こんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は肋骨の開きについてです。呼吸によって肋骨が閉じたり開いたりするのはご存知ですか？肋骨は息を吸う時に開き、吐く時に閉じる動きをし…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日はPilates IUのパーソナルピラティスのこだわり、魅力をお伝えします♪ IUではお客様のお悩みや体調に合わせたオリジナルメニューを毎レ…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は二の腕についてです。ピタッとした袖のセーターなどを着た時に二の腕が気になる方いませんか？実は二の腕は、体重の増減だけが原因で太…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！皆様、立っている時や座っている時にお腹の力が抜けていませんか？お腹の力が抜けてしまうと腰に力が入って、反り腰姿勢になって腰痛や足が太…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！Pilates IUの体験レッスンでは「姿勢診断」を行なっております！全身のお写真を撮り、姿勢の状態がどのようになっているか、お悩みの箇所の原…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は睡眠についてです。本格的に寒くなり、眠くなるが、いざ寝ようとすると寝れない。手足が冷たくて眠れない。朝スッキリ起きれない。この…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！膝の上に乗ったお肉が気になる方いませんか？膝上にお肉がついてしまう原因は1.太もも筋肉の衰え2.むくみ3.脂肪の蓄積4.姿勢や歩き方のクセ …
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！本当に寒い日が続いていますね、、最近ついに湯たんぽデビューしました！温かくてエコで最高ですね♪さて、Pilates IUでは上下ウェア、靴下、…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は裏ももについてです。歩く時に裏ももを使っている感覚はありますか？ない方は前屈をして裏ももを伸ばしてみると痛い方が多いと思います…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！"お尻と太ももの境目がないのが気になる"そんな方はいませんか？脚を組む癖があったり、長時間座りっぱなしの姿勢によってお尻の筋肉が弱くな…
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