アイユー 西宮北口店(Pilates iU)のブログ
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こんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は裏ももとヒップアップについてです。お尻が垂れ下がっているのが気になる方はおられませんか？実はお尻の筋肉が落ちてしまっているから…
続きを見るこんにちは、Pilates IU西宮北口店です！今日は「呼吸」についてお話いたします♪皆様、普段「呼吸」できていますか？お忙しかったり、疲れていたり、睡眠不足だと呼吸が浅くなってし…
続きを見るこんにちは、Pilates IU西宮北口店です！皆様、肩甲骨うごかしていますか？長時間のデスクワークなどで肩周りを動かす機会がないと、肩甲骨の動きが硬くなり、肩こりや首こりの原因に…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は背中の柔軟性についてです。背骨の柔らかさを意識したことはありますか？運動不足や同じ姿勢を長時間続けることにより背骨は硬くなって…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は姿勢についてです。皆さん、正しい姿勢で生活できていますか？最近、よく耳にする反り腰やストレートネック。私も反り腰かも？と思って…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は巻き肩についてです。巻き肩や二の腕のたるみに悩んでいる方おられませんか？日々のデクスワークやスマホ操作によって巻き肩になってし…
続きを見るこんにちは、Pilates IU西宮北口店です！腰回りのお肉がなかなか落ちない！とお悩みの方はいらっしゃいませんか？腰回りの筋肉は身体をひねる動きをすることで動くのですが、現代は座…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！皆さま明けましておめでとうございます。2025年、今年こそ運動を始めたい！とはいえ、自分だけでするのはどのように動けばいいか分からない。…
続きを見るこんにちは、Pilates IU西宮北口店です！明けましておめでとうございます昨年は、沢山のお客様からご愛顧いただき心から感謝しております。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。…
続きを見るこんにちは！Pilates IU西宮北口店です！今日は前ももの張りについてです。太ももの前側が張っているのが気になる方はいませんか？前ももの張りは膝を常に伸ばしきった状態でいること…
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