セイタイアイリス バイココイロ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都品川区上大崎２－１８－２５ 目黒三田フラワーマンション５０２
- 目黒駅 徒歩５分【肩こり/整体/ドライヘッドスパ/腰痛/骨盤矯正/猫背/マッサージ】
整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-30 15:33:34.0
- 整体師が教える！7月の不調対策 肩こり/腰痛
- こんにちは！整体IRISの青柳です！
暑くなったこの時期、こんな不調が出ていませんか？
・朝からだるくて起きられない
・足がむくんで重たい
・冷房のせいか首肩がガチガチ
・夜中に何度も目が覚める
実はこれ、暑い時期の特有の環境変化に体がついていけてないサインかもしれません。
7月は「湿度が高い＋気温が急上昇＋冷房での冷え」といったトリプルパンチの季節。
さらに、梅雨明け頃には気圧の乱高下が続き、自律神経がかなり乱れやすくなります。
30代・40代女性に多いのは、
「だるさ」「眠りの質の低下」「首や肩のこわばり」「お腹の調子がイマイチ」
といった、なんとなく不調が続く状態。
こうした時期に整体で意識したいポイントは、以下の３つです：
１【“冷えすぎ”に注意】
・冷房で首・お腹・足首が冷えると、血流が滞りやすくなります。
・蒸しタオルで首を温める／レッグウォーマー／湯船習慣が◎
２【自律神経リズムの“リセット”】
・寝苦しさ、目覚めの悪さには、胸を開いて深い呼吸を。（腹式呼吸）
・整体では胸郭・横隔膜の可動を高め、自然な呼吸がしやすくなります。
３【“むくみ・だるさ”の循環促進】
・むくみやすい時期は、整体で股関節・肩甲骨・背骨の動きを出すことがカギ。
・「巡り」が改善され、汗もかきやすくなり、だるさもスッキリします。
夏バテが本格化する前に、今のうちに体を整えておくことが大切です。
「なんとなく不調」を放っておかず、しっかりケアして乗り切りましょう！
・7月に体調を崩しやすい
・冷房と暑さのギャップが苦手
・むくみやだるさで毎日しんどい
・睡眠の質が落ちている
こんな症状の方はぜひご相談ください！
肩こり/腰痛/猫背/反り腰/頭痛/膝痛/寝違え/マッサージ/ヘッドスパ
/ドライヘッドスパ/リンパマッサージ
猫背矯正/骨盤矯正/産後矯正/整体
目黒/五反田/品川/恵比寿
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【整体IRIS目黒】
〒141-0021
東京都品川区上大崎2-18-25 目黒三田フラワーマンション502
【アクセス】目黒駅 西口より徒歩4分/
【休診日】水曜（土曜・日曜・祝日も診療）
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