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ぷらす鍼灸整骨院 京急蒲田院のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-28 10:25:11.0
- 歩幅が狭くなっていませんか？
- 歩幅が狭くなっていませんか？体の衰えサインかもしれません
最近、歩いているときに
「以前より歩幅が小さい気がする」
「なんとなく歩くスピードが落ちた」
そんな変化はありませんか？
実は歩幅の低下は、体の使い方の変化や筋力低下のサインであることがあります。
歩幅は、ただ足を前に出しているだけではありません。
・足首の動き
・股関節の伸び
・骨盤の回旋
・体幹の安定性
など、全身が連動して生まれています。
そのため、どこか一つでも動きが悪くなると、自然と歩幅が狭くなりやすくなります。
例えば、
足首が硬い
↓
後ろ足で地面を蹴れない
↓
前に進む力が弱くなる
股関節が硬い
↓
脚が前に出にくい
↓
小股歩きになる
このような変化が起こることがあります。
歩幅が狭くなると、
・つまずきやすい
・疲れやすい
・姿勢が崩れやすい
・膝や腰に負担がかかりやすい
などにもつながることがあります。
当院では歩き方だけでなく、
・足首の可動域
・股関節の動き
・姿勢バランス
・体幹の安定性
などを確認しながら整えていきます。
体全体の動きが整うことで、歩きやすさにつながることもあります。
「最近歩幅が狭いかも」と感じたら、
それは体からのサインかもしれません。
日常の歩き方を見直すことも大切です。
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投稿者
石原 愛希
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