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ぷらす鍼灸整骨院 京急蒲田院のブログ
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投稿日：2026-04-27 17:35:50.0
- 足首の硬さが膝や腰に影響することもあります
「しゃがみにくい」
「歩くと膝が気になる」
「腰がなんとなく重い」
そんな不調、実は足首の硬さが関係していることがあります。
足首は、体を支えながら地面からの力を受け止める大切な関節です。
歩く・しゃがむ・階段を上るなど、日常の動作でも常に働いています。
そのため足首の動きが硬くなると、本来足首で吸収するはずの負担を、他の関節がカバーしやすくなります。
例えば足首が曲がりにくい状態では、
足首で動けない
↓
膝がねじれやすくなる
↓
股関節や腰で代償する
という運動連鎖が起こることがあります。
その結果、
・膝の違和感
・股関節の張り
・腰痛
・姿勢の崩れ
などにつながるケースもあります。
特にデスクワークが多い方や、運動不足の方は、ふくらはぎやアキレス腱まわりが硬くなりやすく、足首の可動域が低下しやすい傾向があります。
当院では痛みのある場所だけでなく、
・足首の可動域
・ふくらはぎの柔軟性
・膝の向き
・骨盤や姿勢バランス
などを確認しながら整えていきます。
体全体のつながりを見直すことで、不調の軽減につながることもあります。
「腰が悪いと思っていたら足首だった」
そんなケースも少なくありません。
気になる不調がある方は、体全体の動きから見直してみるのもおすすめです。
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投稿者
石原 愛希
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