パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
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投稿日：2026-05-12 11:32:34.0
- 鎖骨周辺の違和感、放置すると腕が上がらない！？
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
「鎖骨のあたりが詰まる感じがする」
「肩を動かすと違和感がある」
そんな症状を軽く考えて放置していませんか？
鎖骨周辺には肩や腕を動かすために重要な筋肉・関節・神経が集まっています。
違和感を放置すると、肩の動きが悪くなり、最終的には「腕が上がらない」という状態につながることもあります…
主な原因として多いのは
・猫背や巻き肩
・長時間のスマホやPC作業
・肩周辺の筋肉の硬さ
・呼吸の浅さ
・過去の肩や首のケガ
などです。
特に鎖骨の下には「小胸筋」という筋肉があり、ここが硬くなると肩が前に引っ張られます。
その結果、肩関節や首周辺に負担がかかり、腕が動かしにくくなることがあります。
さらに悪化すると
・肩を上げると痛い
・腕が途中までしか上がらない
・首や肩が常に重だるい
・腕や手にしびれ感が出る
といった症状につながる場合もあります。
改善のためには
◎胸周りを広げるストレッチ
◎背中や肩甲骨を動かす運動
◎長時間同じ姿勢を避ける
◎深い呼吸を意識する
これらが大切です！！
また、無理に肩を回し続けると逆に炎症を強めるケースもあるため、「痛みを我慢して動かす」のは注意が必要です。
鎖骨周辺の違和感は、単なる疲労だけでなく、姿勢や身体の使い方のサインかもしれません。
「そのうち治る」と放置せず、早めに身体の状態を見直すことが、肩や腕をスムーズに動かすための大切なポイントです。
症状でお困りの方はぜひ一度当店までご相談ください^_^
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投稿者
やまベェ 丸山
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