筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-11 09:37:07.0
- お風呂を使った簡単セルフケア
- 「お風呂に入っても疲れが抜けない…」そんな方は、入り方を少し工夫してみましょう。
ぬるめのお湯にゆっくりつかることで、体の緊張がゆるみやすくなります。さらに湯船の中で、膝を抱えて左右に揺れたり、足を軽く曲げ伸ばししたりすると、腰や股関節まわりの負担軽減にもつながります。
ポイントは“頑張りすぎないこと”。 お湯の浮力を使いながら、気持ちいい範囲でゆっくり動かすだけで十分です。
深呼吸を組み合わせると、さらにリラックスしやすくなります。
毎日忙しくても、できる日だけでも湯船につかる習慣を作ることで、疲れの抜けやすさや翌日の体の軽さが変わっていきます。
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