筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-16 08:38:43.0
- 座りっぱなしの人がやるべき簡単リセット法
長時間のデスクワークや運転など、座りっぱなしの状態が続くと、体には大きな負担がかかります。そんなときにおすすめなのが「1時間に1回の簡単リセット習慣」です。
立ち上がって軽く背伸びをする、肩を回す、その場で足踏みをするなど、1分ほどの簡単な動きでも体は変わります。大切なのは、長時間運動することではなく、“こまめに動くこと”。
「トイレに立ったとき」「飲み物を取りに行くとき」など、日常の動きとセットにすると続けやすくなります。
小さなリセットの積み重ねが、1日の体の軽さにつながります。
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