痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-17 10:12:41.0
- 「睡眠の質」がダイエットの明暗を分ける？
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない」
そんな時、最初に見直してほしいのは「睡眠の質」です。
睡眠中には、強力な脂肪分解作用を持つ「成長ホルモン」が分泌されます。
このホルモンは1晩で約300kcalもの脂肪を燃焼させるとも言われていますが、眠りが浅かったり不足していたりすると、その効果が半減してしまいます。
また、睡眠不足は食欲を高めるホルモンを増やし、満腹を感じるホルモンを減らしてしまいます。寝不足の日に、つい甘いものやジャンクフードが欲しくなるのは、脳がエネルギー不足と勘違いしているからなのです。
深い眠りにつくために、寝る1時間前からはスマホを置き、目や脳をリラックスさせてあげましょう。
「しっかり寝ること」も立派なダイエット。
体を休ませながら、賢く脂肪を燃やしていきましょう。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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奥田 来紀オクダ ライキ
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