最新ブログ一覧
219件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025-08-16 00:04:18.0
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石田 卓三
ストレートネックを放置すると起こる危険なトラブルストレートネックを放置すると、頸椎椎間板ヘルニアや頚椎症などの深刻な疾患につながることがあります。常に首への負担がかかって…
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- 投稿日：
- 2025-08-12 23:00:00.0
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石田 卓三
ストレートネックは、首・肩こりや頭痛の原因にストレートネックになると、頭を支えようとして、首や肩の筋肉が常に緊張します。その結果、慢性的な首・肩こりや、頭痛を引き起こすこ…
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- 投稿日：
- 2025-08-07 17:27:31.0
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石田 卓三
姿勢が崩れることで起こる首への負担頭の重さは、約4~5kg程度あると言われています。なんと、ボーリング球と同じ重さを私たちは体の上に乗せて動いているのです。その約5kgほどの頭が…
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- 投稿日：
- 2025-08-03 23:40:46.0
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石田 卓三
近年、私たちの生活に欠かせなくなったスマートフォン。便利な一方で、長時間使用による体の不調を訴える人が増えています。特に、首への負担は大きく、「スマホ首」とも呼ばれるスト…
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- 投稿日：
- 2025-07-30 13:18:44.0
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石田 卓三
ストレッチに必要な時間と頻度まとめ硬い筋肉に対してストレッチする場合、時間：1か所1日に1～2分 (30秒4セットなど分けても良い)頻度：週に3回以上 毎日続けるのがベストそのため…
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- 投稿日：
- 2025-07-29 10:18:35.0
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石田 卓三
しやすいストレッチを選ぶ伸ばしたい筋肉に対して、「寝て」行う方法、「座って」行う方法、「立って」行う方法、様々あります。どうせするなら、難しい体勢で行うよりも、一人一人の…
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- 投稿日：
- 2025-07-28 19:02:02.0
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石田 卓三
いつストレッチをするか決める：習慣化のために継続するためには、ストレッチをこのときにやる！と決めることが重要です。・朝起きてリビングについたらやる・お風呂あがったらやる・…
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- 投稿日：
- 2025-07-26 21:13:12.0
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石田 卓三
１：最も効果のあるストレッチを選択する筋肉が弱っている場所、もしくは緩んでいる筋肉に対してストレッチをすると逆効果です。働きすぎている箇所や、使わなさすぎている箇所の筋肉…
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- 投稿日：
- 2025-07-24 15:37:27.0
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石田 卓三
1～2分のストレッチは、週に何回したらよいか？結論：最低週に3回はしましょう！！もちろんストレッチは、こまめにやるほど効果は出るので、毎日する方が良いです。でも、そんなにで…
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- 2025-07-22 10:02:37.0
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石田 卓三
筋肉を伸ばすためのストレッチは、何秒必要か？今回は、「筋肉が長期的に柔らかくなる」ことを目的とした場合の適切な時間を紹介します。では、何秒ストレッチを行うと、長期的に筋肉…
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タイチ鍼灸接骨院のクーポン
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タイチ鍼灸接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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