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タイチ鍼灸接骨院

タイチシンキュウセッコツイン

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  • 熊本県熊本市北区麻生田２丁目３-７
  • 北区麻生田交差点/ダイソー麻生田店/サンリブしみず近く

タイチ鍼灸接骨院のブログ

最新ブログ一覧

219件のブログがあります

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  • オスグッドのストレッチ、そのやり方、逆効果かも？
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    投稿日：
    2025-12-25 23:29:20.0
    投稿者：
    石田 卓三
    オスグッドのストレッチ、そのやり方、逆効果かも？
    効果が出ない理由１：痛いのに無理やり伸ばしている「痛いけど効いている証拠だ！」と、痛みを我慢してグイグイ伸ばしていませんか？オスグッドの痛みが出ている部分は炎症を起こして…続きを見る
  • ガチガチの太もも前(大腿四頭筋)が痛みを引き起こす？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-21 23:21:10.0
    投稿者：
    石田 卓三
    ガチガチの太もも前(大腿四頭筋)が痛みを引き起こす？
    ガチガチの太もも前（大腿四頭筋）が痛みを引き起こす？特に、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなっている（柔軟性が低下している）と、筋肉がスムーズに伸び縮みできず、膝下の…続きを見る
  • 子供の膝痛にはストレッチがいいの？！
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    投稿日：
    2025-12-16 15:24:44.0
    投稿者：
    石田 卓三
    子供の膝痛にはストレッチがいいの？！
    「膝の下が痛い…」成長期、特にスポーツを頑張るお子さんに多いオスグッド病（オスグッド・シュラッター病）。そのつらい痛みを和らげるために、「ストレッチが良い」と聞き、毎日頑…続きを見る
  • 負荷のかかる動かし方の矯正とは？
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    投稿日：
    2025-12-14 00:01:04.0
    投稿者：
    石田 卓三
    負荷のかかる動かし方の矯正とは？
    まずはじめに。ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、再発を防ぐために欠かせません。運動前後のストレッチを徹底し、負荷のかかりすぎを防ぎましょう。ストレッチを習慣化することで、筋…続きを見る
  • 肉離れ後の運動の基本とは？
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    投稿日：
    2025-12-13 23:42:26.0
    投稿者：
    石田 卓三
    肉離れ後の運動の基本とは？
    肉離れから回復した後は、筋肉を適切に使えるようにすることで、再発を防ぐことができます。ただし、急に負荷の高い運動をすると、再び筋肉を傷める可能性があるため、段階的に進める…続きを見る
  • 肉離れの回復を遅らせるNG行動とは？
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    投稿日：
    2025-12-11 23:39:34.0
    投稿者：
    石田 卓三
    肉離れの回復を遅らせるNG行動とは？
    肉離れの回復を遅らせる行動を知り、なるべく防ぎましょう。1：痛みが残っているのに無理に動かす2：アイシングをしすぎる3：マッサージを強く行いすぎる4：栄養不足や睡眠不足これら…続きを見る
  • 肉離れを放置した場合に起こるリスクとは？
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    投稿日：
    2025-12-11 15:29:53.0
    投稿者：
    石田 卓三
    肉離れを放置した場合に起こるリスクとは？
    軽度の肉離れを放置すると、このようなリスクが考えられます。1：筋肉が硬くなり、柔軟性が低下する2：傷ついた筋繊維が適切に修復されず、再発しやすくなる3：痛みが長引くことで、…続きを見る
  • 軽度の肉離れは放置して大丈夫か？
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    投稿日：
    2025-12-10 13:28:08.0
    投稿者：
    石田 卓三
    軽度の肉離れは放置して大丈夫か？
    肉離れは自然治癒するのか？ 軽度の肉離れであれば、時間の経過とともに自然治癒することもあります。しかし、回復が遅れたり、筋肉が硬くなったりする場合もあります。多くの場合、…続きを見る
  • 肉離れの回復を早めるためのポイント
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    投稿日：
    2025-12-08 18:12:39.0
    投稿者：
    石田 卓三
    肉離れの回復を早めるためのポイント
    肉離れの回復を早める大事なポイントはこちら！冷やした後は温める：急性期（48時間以内）はアイシングを行い、その後は温熱療法で血流を促進する。冷やす時間は10分～15分程度にしま…続きを見る
  • 肉離れ？どこに行けばいいの？
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    投稿日：
    2025-12-05 09:38:27.0
    投稿者：
    石田 卓三
    肉離れ？どこに行けばいいの？
    こんな症状があれば、医療機関に行きましょう。このような症状がある場合は、早めに医療機関を受診することをオススメします。・痛みが強く、歩行が困難な場合・内出血や腫れが広範囲…続きを見る
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