クラブピラティスオオサカジョウコウエン
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クラブピラティス 大阪城公園(CLUB PILATES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-17 17:04:27.0
- 体が硬くてもピラティスはできますか？
- こんにちは、Aiです。
お客様からよくいただく質問のひとつが、
「体が硬いのですが、ピラティスはできますか？」
というものです。
結論からお伝えすると、体が硬くてもまったく問題ありません。むしろ、体が硬いと感じている方にこそピラティスはおすすめです。
ピラティスというと、しなやかに体を動かすイメージがあり、「柔軟性がないとできないのでは？」と思われる方もいらっしゃいます。しかし、ピラティスは柔らかさを競うものではなく、自分の体を正しく動かすためのトレーニングです。
実際に通われているお客様の中にも、
「前屈で床に手が届かない」
「開脚が苦手」
という方がたくさんいらっしゃいます。
体が硬くなる原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などさまざまです。同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張し、体が動かしにくくなってしまいます。
ピラティスでは呼吸を意識しながら体を動かすことで、普段あまり使えていない筋肉を目覚めさせ、体のバランスを整えていきます。
その結果、
「肩や腰が楽になった」
「体が動かしやすくなった」
「姿勢が良くなったと言われた」
というお声をいただくこともあります。
もちろん、一度で大きく変わるわけではありません。しかし、植物に水をあげるように定期的に体と向き合うことで、少しずつ変化を感じられるようになります。
大切なのは、柔らかくなってから始めるのではなく、今の自分の体の状態から始めることです。
無理なく続けながら、自分の体と向き合う時間をつくっていきましょう。皆さまとお会いできることを楽しみにしています。======================
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大阪府大阪市中央区大阪城３－１
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