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ファクト(fact)のブログ
- 首肩こり、とりあえず揉むのは逆効果
- 「首肩がこったら、とりあえず肩を揉む」
気持ちいいし、一時的に楽になることもありますよね。
ただ、何度揉んでもすぐ元に戻る方は、
肩以外に原因が隠れているかもしれません。
デスクワークやスマホが続くと、
同じ姿勢で過ごす時間が長くなります。
すると、背骨や肩甲骨などの動きが少なくなり、
特定の筋肉ばかりに負担がかかることがあります。
肩が張っているのも、「肩の筋肉が悪い」のではなく、
他の部分をかばって頑張っている結果かもしれません。
そんな状態で肩だけを繰り返し揉んでも、
負担のかかり方が変わらなければ、
また元に戻ってしまいます。
必要なのは「ほぐす」だけでなく
「動かす」こと
そこで大切なのが、
「なぜ肩に負担がかかっているのか？」
まで考えること。
姿勢や呼吸、背骨・肩甲骨の動きなどを確認し、
必要に応じて運動を取り入れることで、
肩だけに頼らない体の使い方を目指します。
特にピラティスは、
呼吸とともに背骨や肩甲骨を動かしながら、
体幹を含めた全身の使い方を練習できるのが特徴です。
マシンピラティスなら運動が苦手な方にもオススメです！
南森町の「ピラティス×整体サロン fact」では、
整体だけでなくマシンピラティスを組み合わせ、
一人ひとりの姿勢や動きを確認しながらサポートしています。
「マッサージを受けても首肩こりを繰り返す」
「運動した方がいいのは分かるけど、何をすればいいか分からない」
そんな方こそ、肩を揉むだけではなく、
体の使い方にも目を向けてみてください。
南森町で首肩こりにお悩みの方、
ピラティスやマシンピラティスを始めてみたい方は、
お気軽にご相談ください。
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