【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
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- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
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投稿日：2026-05-15 09:00:00.0
- 週1回しか来れない！結果が出る人と出ない人の違い！
こんにちは！トレーナーーの石渡です！
「週1回じゃ意味ないかな…」と思いながらも、精一杯通っている方へ！
実は週1回でも、ちゃんと結果を出している人はいます！
問題は回数ではなく、「何をしているか」の中身と、「残りの6日間」の過ごし方です。
まず大きな違いは、トレーニング以外の時間の使い方です。週1回ジムに来ても、残りの6日間が完全に運動ゼロ・食事も適当では、せっかくの刺激が活かしきれません！
週1回だからこそ、日常の歩く量を意識したり、タンパク質をしっかり摂ったりと、生活全体でサポートする意識が結果を大きく左右します。筋肉はジムを出た後も回復・成長し続けているので、その時間をムダにしないことが大切です。
次に大切なのが、毎回のトレーニングの「密度」です。週3回来ている人と同じ内容をダラダラこなしても効果は出ません。限られた1回の中で、しっかり負荷をかけて体に刺激を与えること。「今日はきつかった」と感じるくらいの強度が、体を変えるスイッチになります！
そしてもう一つが「継続の安定性」です。週2～3回通っていても月に何度もお休みしてしまう人より、週1回でも毎週必ず来る人のほうが、長期的には成果が出やすいです。体は継続した刺激に対して、ゆっくりでも確実に応えてくれます。
週1回しか来れなくても、その1回を最大限に活かす設計をするのがパーソナルトレーニングの強みです。一緒に、限られた時間で最大の変化を作りましょう！
回数より、質と継続。それが結果を出す人の共通点です！！
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