【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
- 筋肉鍛えるだけでは健康にはなれない【神楽坂】
- 「健康になるためにジムに通って、筋トレ頑張っています！」そう語る方は一定数いますが、実は「筋肉がつけば健康になれる」というのは大きな勘違いです。
ただ筋肉だけを鍛えても、本当の健康は絶対に手に入りません。自分も筋トレをメインで頑張っていた時がありますが、目眩で倒れたことあります。
そこでトレーニングを見直した結果現在進行形で３年間目眩がなくなってくれてます。
■筋肉は「ハード」、動かすのは「ソフト」
筋肉を最新のパソコンの「パーツ（ハードウェア）」だと想像してみてください。どんなに高性能なパーツを揃えても、中に入っている「ソフト（脳の運動プログラム）」がバグを起こしていれば、全く使いこなせませんよね。体も全く同じです。筋トレで筋肉を大きくしても、歩く、しゃがむといった日常動作の中で、脳が「いつ・どの筋肉を使うか」という指令（モーターコントロール）を正しく出せなければ、その筋肉は機能しない「見掛け倒し」になってしまいます。
■「サビ」の上から鎧を着る危険性
さらに危険なのは、不良姿勢で関節や筋膜が「サビ」ついた状態で筋トレをしてしまうことです。
動かない関節の周りに筋肉という「重い鎧」をガチガチに着込んでしまうと、体は余計に身動きが取れなくなります。結果として、健康になるために筋トレをしているのに、腰痛や肩こりを悪化させてしまう方が後を絶たないのです。■「鍛える」前に「整え、書き換える」
本当に必要なのは、むやみに筋肉を疲労させることではありません。
まずは的確に関節のサビを剥がし、体が本来の動きを取り戻す環境を作ること。その上で、脳のモーターコントロールを正常化させ、無意識でも「正しく筋肉を連動して使える状態」にアップデートすることです。
筋肉の量よりも、筋肉の「使い方の質」が一生モノの健康を創ります。筋トレをしているのに不調が消えない方はMEXTRへご相談ください。
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