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メディカルジャパン 表参道のブログ
- 猫背がめまいを引き起こす？
- 【猫背がめまいを引き起こす？】身体のバランスとの関係を解説
デスクワークやスマートフォンの使用が増える中で、
めまいが起こることがある
めまいというと耳や脳の病気をイメージする方も多いですが、原因によっては**姿勢の乱れや首・肩周りの筋肉の緊張**が関係している場合もあります。
猫背と身体のバランスの関係
猫背になると、
・頭が前に出る
・首や肩の筋肉が緊張する
・背中が丸くなる
・胸が縮こまり呼吸が浅くなる
といった状態になりやすくなります。
この姿勢が続くことで、首や肩周りの筋肉へ負担がかかり、身体のバランスを保つための働きにも影響を与えることがあります。
私たちの身体は、
・目から入る情報
・耳の奥にある平衡感覚（前庭）
・筋肉や関節から伝わる身体の位置情報
これらを脳が統合してバランスを保っています。
しかし猫背姿勢が続くと、首や肩の筋肉が過度に緊張し、首周辺の感覚情報に乱れが生じることがあります。
その結果、
・ふらつきを感じる
・身体が不安定に感じる
・めまいのような症状を感じる
ことがあります。
猫背によって起こりやすい不調
姿勢が崩れることで、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・疲労感
・呼吸が浅くなる
・集中力の低下
などの不調につながることがあります。
姿勢は身体全体のバランスに大きく関わるため、日頃から意識することが重要です。
猫背を改善するためのポイント
セルフケアとしておすすめ
猫背改善には、
・胸のストレッチ
・肩甲骨体操
・首のストレッチ
・タオルを使った姿勢改善エクササイズ
・ウォーキング
・体幹トレーニング
などがおすすめです。
猫背は首や肩の筋肉に負担をかけ、身体のバランスに影響を与えることで、めまいのような症状につながる場合があります。
また、肩こりや頭痛、疲労感など、さまざまな不調の原因となることもあります。
普段から姿勢を見直し、ストレッチや適度な運動を取り入れることで、身体への負担を軽減できる可能性があります。
当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせながら、姿勢改善や首・肩の負担軽減をサポートしております。
猫背や首・肩こり、めまいのような症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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