LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
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ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-04 16:54:44.0
- 呼吸を整える時間
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店の村田です。
季節の変わり目や体調によって、
呼吸のしづらさを感じることはありませんか。
特に喘息のある方は、
無理に動くことへの不安を感じることもあると思います。
そんなときこそ大切なのが、
「呼吸に意識を向けること」です。
マシンピラティスでは、
強く動かすことよりも、
呼吸と体のつながりを感じることを大切にしています。
浅くなりがちな呼吸も、
ゆっくりと意識を向けることで、
少しずつ広がりを感じられることがあります。
また、体の緊張がやわらぐことで、
呼吸もしやすくなる場合があります。
大切なのは、無理をしないこと。
その日の体調に合わせて、やさしく動くことです。
「今日は呼吸が少し楽かもしれない」
そんな小さな変化を感じることが、
安心につながっていきます。
日常の中でも、深く息を吐くことを意識してみると、
体の力みが抜けやすくなります。
無理のないペースで、
呼吸を整える時間を大切にしていきましょう。
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