キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026-06-22 08:54:15.0
- 肩が上がりやすい人の無意識のクセとは？
- こんにちは！
安佐南区祇園にある、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！ふと気づくと「肩に力が入っている」「肩が上がっている」と感じることはありませんか。この状態が続いている人は、日常の中に“無意識のクセ”が隠れていることが多いです。
まず多いのが、パソコン作業やスマートフォン操作などで集中しているときに、画面をしっかり見ようとして首が前に出てしまうケースです。この姿勢が長く続くことで、気づかないうちに肩が持ち上がり、「肩が上がるのが普通」というクセがついてしまいます。
また、呼吸が浅くなって胸や肩まわりだけで息をしようとすることや、常に力が入っている状態に慣れてしまって「力を抜く感覚が分かりにくくなっていること」も大きな原因です。
改善のためのポイントは、シンプルに「気づくこと」と「力を抜く練習をすること」です。
まずは一日の中で何度か「今、肩が上がっていないか？」とチェックしてみてください。気づいたときにストンと肩を落とすだけでも意識が変わります。
また、力の入りやすい筋肉の表層（皮膚）をつまんで大きく引っ張ったりも効果的です！
硬いなとか痛いなと思うところがなくなるまでケアするのがおすすめです！
お身体の不調のある方はご相談ください↓
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