パーソナルジム ストレングスカンノン
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- 広島県広島市西区観音本町２－７－４
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-01 13:00:00.0
- GWは食事にメリハリを
- こんにちは。
パーソナルジムストレングス観音です
いつもご覧いただきありがとうございます。
今回はGWの過ごし方と、食事にメリハリをつけるポイントについて解説します。
GWは外食やイベントが増え、食事が乱れやすい時期です。
ただ我慢しすぎるとストレスが溜まり、逆に食べ過ぎにつながることもあります。そこで大切なのがメリハリです。
例えば外食やイベントの日は楽しむ日としてしっかり食べて大丈夫です。
その代わり、何も予定がない日は食事を整える意識を持ちます。
具体的には高たんぱく低脂質の食事を中心にし、揚げ物やお菓子を控えるだけでも体への負担は減ります。
また食べる量だけでなく、活動量も意識することが重要です。
旅行先やお出かけではしっかり歩く、普段より少し多めに体を動かすことでエネルギー消費を高めることができます。
さらに水分補給や睡眠も乱れやすいため、できる範囲で整えていきましょう。
特に睡眠不足は食欲増加につながるため注意が必要です。
完璧を目指すのではなく、楽しむ日と整える日を分けることがダイエット成功のポイントです。
無理なく継続できる習慣を作っていきましょう。お気軽に体験へお越しください。ホットペッパーからご予約可能。人数に限りがございます。
住所 広島市西区観音本町2－7－4
TEL082－275-5939
駐車場有り（ご連絡ください）
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