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みき鍼灸院 接骨院のブログ
- 第２８８回「首こりと頭痛は関係ある？」
- 第２８８回
首こりと頭痛は関係ある？首まわりの緊張が引き起こす不調
「肩や首がガチガチになると頭痛がする…」
そんな経験がある方は多いのではないでしょうか。
実は、首こりと頭痛は深く関係していることがあります。
首まわりの筋肉が硬くなると頭痛につながる
首や肩には、頭を支えるための筋肉がたくさんあります。
しかし、
・長時間のスマホ
・デスクワーク
・姿勢不良
・ストレス
などが続くと、首まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
すると血流が悪くなり、筋肉がさらに硬くなることで、頭痛につながる場合があります。
特に多いのが「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプです。
緊張型頭痛の特徴
緊張型頭痛では、
・頭が締め付けられる感じ
・後頭部が重い
・首肩こりを伴う
・夕方に悪化しやすい
といった特徴がみられることがあります。
特に、首の後ろから肩にかけて硬くなっている方は要注意です。
首の筋肉と後頭部はつながっている
首の後ろには、「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」という小さな筋肉があります。
この筋肉は、頭の細かい動きや姿勢維持に関わっています。
スマホやパソコン作業が長く続くと、この筋肉が緊張しやすくなり、後頭部の重だるさや頭痛につながることがあります。
目の疲れも関係することがある
首こりによる頭痛は、目の疲れと一緒に起こることも少なくありません。
画面を見る時間が長いと、
・目が疲れる
・姿勢が前かがみになる
・首が緊張する
という悪循環が起こりやすくなります。
「頭痛薬を飲んでも繰り返す…」
そんな場合は、首まわりの負担が関係している可能性もあります。
次回は、「首こりと自律神経の関係」についてお話していこうと思います。
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