2026年4月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026-04-30 12:18:15.0
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濱田 蓮
【たまったストレスをリセット！心と体を軽くする習慣】日常の忙しさでストレスがたまると、体は無意識に緊張して呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや肩こり・腰痛を引き起こします。こ…
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- 投稿日：
- 2026-04-29 14:57:12.0
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濱田 蓮
【ぐっすり眠って明日を元気に！「体の調子を整える夜の習慣」】一日の終わりに感じる体や頭の重さは、神経の張り詰めや疲労の蓄積が原因です。翌日のパフォーマンスを高めるためには…
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- 投稿日：
- 2026-04-28 12:26:31.0
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井上 竜嘉
肩のだるさや首こりは、デスクワークやスマホ時間の増加で起こりやすく、放っておくと頭痛や疲れにつながることもあります。原因は前かがみ姿勢や筋肉の緊張、呼吸の浅さなど。そんな…
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- 2026-04-27 09:36:57.0
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濱田 蓮
【腰のだるさを防ぐ「座り方」のコツ】デスクワークなどで起こる腰のだるさは、日常の座り方で大きく変わります。基本は骨盤を立てて座ること。背もたれに頼りすぎず、腰の自然なカー…
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- 投稿日：
- 2026-04-25 12:19:33.0
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濱田 蓮
【朝の体のだるさをリセットする「3分ストレッチ」】朝起きたときのだるさは、睡眠中に筋肉や関節が固まり血流が低下することが原因の一つです。そこでおすすめなのが、起きてすぐの…
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- 2026-04-24 10:51:49.0
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濱田 蓮
【眠りの質を上げる「寝る前の小さな習慣」】眠りの質が低いと体は十分に回復せず、肩や腰の不調につながります。改善には寝る前の習慣が重要です。まず、スマホやテレビの光を控え、…
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- 2026-04-23 15:04:19.0
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濱田 蓮
【毎日つらい肩こりの本当の原因】肩こりの根本原因は、肩そのものよりも「腕のねじれ」と「肩甲骨の固着」にあることが少なくありません。スマホ操作などで腕が内側にねじれると、肩…
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- 投稿日：
- 2026-04-22 10:23:37.0
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井上 竜嘉
体幹を鍛えることは大切ですが、その前に「力を抜ける状態」を作ることが重要です。実は無意識にお腹や背中に力が入り続けている人は多く、そのまま鍛えるとバランスが崩れ、腰の不調…
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- 2026-04-21 09:32:06.0
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濱田 蓮
【「なんとなく不調」は体のバランスの崩れから始まる】はっきりした痛みはないものの、肩の重さやだるさといった「なんとなくの不調」は、体のバランスの崩れから始まります。片足重…
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- 2026-04-20 12:44:14.0
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濱田 蓮
【疲れをためない歩き方のコツ】こんにちは！筋膜カッパ整体院 広島光町店です！歩き方ひとつで体への負担は大きく変わり、疲れやすさの改善には距離より質が重要です。足はかかとか…
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